高三生身体健康困扰专业或有经验的进

日期:2020-02-03 07:22 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  我是一名高三生,每天都睡不好,也不是为了写作业而熬夜,就是躺着睡不着啊。五点半就起来了,痔疮(外),还便秘,亏我每天都去厕所蹲5分钟,结果就是无功而返,好无奈啊。我觉得我吃...

  我是一名高三生,每天都睡不好,也不是为了写作业而熬夜,就是躺着睡不着啊。五点半就起来了,痔疮(外),还便秘,亏我每天都去厕所蹲5分钟,结果就是无功而返,好无奈啊。我觉得我吃的挺健康的,还很规律,要怎么调节呢?还有,有什么好的方法可以集中注意力呢?

  

  我也睡不着过,也很早就起来了,但是现在我睡觉时都是先找到一个自己觉得舒服的地,然后什么都不想就睡了

  你要多喝水,少吃辛辣的食物,多吃点清淡的,便秘的话可以试试多吃点香蕉或桃子,我自认为桃子较好

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