夏季养生少做两件事、多吃两种食物都是长寿老

日期:2020-01-24 19:46 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  夏至过后,天气会越来越热,这个节气即使是在夜晚,温度也不会太低。即使是这样,夏天也是养生的好季节,俗话说得好:“冬病夏治”,如果你想要自己的身体健康越来越好,教大家一个夏天养生的好办法。记住下面这“两少”、“两多”,看看你都能做到吗?

  在气候比较热的时候,人们往往喜欢做一些凉爽的事情。如吃一些冷饮、冲个冷水澡等。不管是哪种,在夏天贪凉都不是一件养生的事情。如果你是经常吃冷饮的话,非但不会起到清热降暑的作用,还会因为过凉过甜的原因,让肠胃的刺激变大。

  对于本身肠胃就不好的人群来说,更会加重肠胃的刺激,出现更严重的疾病。如果是冲冷水澡的话,会因为一瞬间的过凉刺激,让血管的收缩能力变大,增加心血管疾病的发生概率,甚至是会威胁到生命,出现心肌梗死等危险。

  空调是很多人夏季的必备电器,但是因为户外天气非常炎热的原因,在室内开的温度也会非常的低。这就导致了一种非常普遍的现象,室内与室外的温差太大,增加你出现各种不适的症状,如乏力、头疼、食欲下降等等。

  对于高血压的人群,更会因为不注意保暖,损伤血管,造成不可逆的反应。所以,在夏天不妨多去凉快的地方走一走,呼吸呼吸户外的空气,也是非常舒爽的。

  肠胃是夏天非常容易受伤的部位,因为人们饮食不注意卫生或者是贪凉等原因,都有可能影响到肠胃的健康。所以,为了减少饮食对肠胃的伤害,我们就可以采取食疗的办法,多食用一些保护肠胃的食物。

  如山药、燕麦、玉米、姜、秋葵等,不仅可以起到保护肠胃的作用,还能够在一定程度上修复胃粘膜的损伤。每天在自己的食谱上换着花样吃,效果会非常好哦。

  水是夏天不能缺少的物质,尤其是对于不爱喝水的人群。又因为出的汗量比较大, 机体没有更多的水分供给的话,血液的循环就会变慢,更容易出现中暑的现象。

  因此,正常的情况下,在夏天每人每天用水量要在1500-1700ml,如果是患有肾结石以及患有痛风的人群,还要加大自己每天的饮食量,能够更好的促进体内的尿酸排泄,有利于病情。

  各位朋友,夏天你喜欢吃凉的食物吗?会做哪些养生的事情?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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