健康经验百岁老人的健康秘诀

日期:2020-01-19 07:29 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  解放军总医院前院长刘轩亭是位老八路,也是位百岁老人。他健康长寿的经验有哪些?在对刘老采访后,我们发现了他保持健康的秘诀:重文化、修心态、守常规、凭毅力。

  眼前的老院长,中等身材、不胖不瘦、身板直直的,很难看出他是一位百岁老人。

  他指着床头柜上的图书报刊和手稿说:“两件事:一是读书看报,二是修改修改回忆录。”老人家说着,把回忆录手稿拿给我们。

  我翻看着刘老的手稿,发现他记录的内容特别详细。“这50多年的经历,健康经验您都能写出来,记忆力真好。”我由衷赞叹着。

  “主要事情能记住,少数事情的发生时间记得不是很准。”老人家诙谐地补充说,“年纪越大越要用脑,写这个,自娱自乐,有空就修改修改,也算是文化养生吧,说不定对预防老年痴呆有好处。”

  采访时,一位护士来为刘老量血压,老人满脸笑容,不断地对护士说:“谢谢你、谢谢你。”

  刘老在采访中告诉我们:“这个时代竞争越来越激烈,人如果没有好的心态,很容易给自己带来压力,这对健康也有影响。古人为我们留下了很多经典名句,如‘知足常乐’‘吾日三省吾身’等,都有助于修炼心态。”

  在他的回忆录里,最后两章是《我的个性和缺点》《几件遗憾的事》。在这里,我摘录了几点:为了防止出现医疗差错,批评人太严厉;有些批评源于只听反映,未做深入调查,结果批评错了,至今想起来就感到遗憾;在推广中西医结合方面下的功夫不够,这是终身憾事……

  刘老本人就是学医的,长期从事医疗和医院的管理工作,对于怎样才能健康长寿,理论上有丰富储备,实践上有深切体会。采访时,刘老告诉我们:“古今中外,健康长寿的方法数也数不清,我选最常规、最适合自己的方式,不赶潮流、不走极端。”

  “我离休30多年,有意无意使用了不少中医养生方法。它最大的好处有两条:一是门槛低,很多养生方法一学就明白,照着去做就管用。比如每天晚上睡前用热水泡脚,易学易做,这是我每天必做的。二是很多中医常识其实就是生活常识,比如‘春捂秋冻’‘春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,一年四季养脾胃’等,平时按照这些常识去做,就能保持比较好的健康状态。我很早就尊重这些常识,日子长了,就成为了生活规律。”说到守常规时,刘老聊得起劲儿了。他说,中医是国粹,传承了几千年,不学不用是个大遗憾,建议大家都学点中医。

  聊着聊着,刘老谈到了自己的爱好。刘老说自己除了读书看报,还酷爱运动,既练脑又练体。刘老读的书很杂,中外名著、名人传记都喜欢看。

  刘老很喜欢跑步,他说自己年轻时体力好,喜欢上了跑步,到了中老年改为快步走。在解放军总医院当院长时,刘老经常从医院北门快走到西直门。现在,刘老每天早晨第一件事就是到室外散步,要是赶上了下雨,就在阳台踩脚踏车。除了跑步,他60岁时才开始学游泳。“在北京的时候,经常游冬泳。现在年纪大了,只能在天热的时段在游泳池里游。” 刘老笑呵呵地说着。

  “叫我说,不管谁,一旦找到了喜爱且适合的健康措施,加上毅力,就一定有收获。”采访结束时,刘老总结自己的健康经验。

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