健康经验分享

日期:2020-01-17 08:02 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  健康经验分享_保健养生_生活休闲。枸杞的吃法 很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤, 其实枸杞具有很好的滋补和治疗作用,但并不 适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。 不要过量食用 ? 现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明, 枸

  枸杞的吃法 很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤, 其实枸杞具有很好的滋补和治疗作用,但并不 适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。 不要过量食用 ? 现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明, 枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒 素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过 量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适; 如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左 右。 直接嚼着吃效果更好 ? 用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能 完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因 素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释 放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营 养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸 杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在 吃的数量上最好减半,健康经验否则容易滋补过度。 枸杞一年四季皆可服用 ? 枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏, 人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可 以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用, 助人阳气生发,比如说黄芪等。 ? 夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以 改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞 泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、 胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤 其适合。 ? 夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶 水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、 金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤 其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。 ? 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等 疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、 性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、 失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口 腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药 效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞 茶,也不会有副作用。 健康提示: ? 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用,对人 体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起 冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛 吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成 人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中 也是既有绿茶又有枸杞,虽然绿茶的量比较少, 但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶, 开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、有 利安眠。 ? 由于枸杞温热身体的效果相当强, 患有高血压、性情太过急躁的人,或平 日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好 不要食用。相反地,若是体质虚弱、常 感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸 杞子滋补肝肾,益精明目。 枸杞子泡水喝的功效一:抗衰老 ? 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、 维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较 好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧 化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延 缓衰老,延长寿命。 杞子泡水喝的功效二:滋补肝肾 ? 枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝 肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。 对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗 疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降 血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘 油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一 定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗 慢性肾衰竭。 枸杞子泡水喝的功效三:养肝明目 ? 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降 低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。 王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关 系及毒性 研究,实验结果表明,枸杞子能 抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新 生。 枸杞子泡水喝的功效四:美容 ? 常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。 这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能 力,另外,还能起到美白作用。 枸杞子的副作用 ? 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也 不是所有的人都适合服用的。由于它温热身 体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎 症、腹泻的人最好别吃。 ? 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。 而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能 见效。

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