健康须注意4个维度很多人却忽略了最重要的那一

日期:2020-01-07 03:05 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  工作两年后,小可发现自己比大学时胖了8斤,不仅爬个坡都直喘气,还时常觉得浑身没劲。终于意识到“身体是革命本钱”的她,开始重视起健康问题。

  如何摆脱亚健康的状态?在网上看了无数人的经验分享后,不爱运动的小可养成了一套自己的“食补规定动作”:

  可以说,照搬别人经验的小可,几乎是以一种“试试也无妨”的心态在自己的身上做着健康实验。但是,对别人有效的方法,一定也适合你吗?

  可以看到,要想健康长寿,在平日生活中就要注意预防,养成健康的生活方式。“未病先防”也是中医的主要思想之一。

  北京中医药大学国学院院长、著名国学专家张其成认为,每个人适合的健康生活方式都是不一样的,必须跟个体的阴阳体质、身体情况和病理状况相结合。

  何谓健康?就是阴阳中和。这一概念来源于《黄帝内经》的养生总原则——“法于阴阳,和于术数”。

  作为中国历史上唯一一部贯通医学与哲学的经典,《黄帝内经》奠定了中医学中人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,但其中线个,它的主旨是“不治已病而治未病”,就是教人怎样不生病。

  生活中,很多人因为工作压力大、饮食不规律,再加上熬夜等不良生活习惯,身体早已处于亚健康状态,但是他们大多没有引起重视,直到身体出现病痛,才开始重视问题,想要通过食补、运动等方式找回健康,这种本末倒置的方法,实在不可取。

  而上文中的小可,她虽然较早地意识到了预防的重要性,但仍存在两个问题:一是盲目照搬别人的经验,没有“对症下药”,就像早上起来喝蜂蜜水并不利于肠道蠕动,反而会让血糖快速升高;二是将食补当做追求健康的全部。

  可以看到,食补只是饮食的一小部分内容,而饮食也只是健康生活中最基础的一环。相比来说,最重要却也最容易被人忽视的是精神方面的健康。

  根据相关研究,人类疾病除了急性传染病,绝大部分,可以说60%—95%都跟心理压抑有关。这与《黄帝内经》所倡导的“以神为主,形与神聚”相一致。所以,修心养神是主宰身心健康的重要内容。

  古话说:“天有三宝,日月星;地有三宝,水火风;人有三宝,精气神。”精气神是构成生命的三个要素。要想健康,就要保护好我们的“精气神”。

  “气”,是“精”和“神”的一个桥梁。养精,就是通过练气来养;养神,那也可以通过练气来达到。

  张其成教授每天5点多起床后便打坐,然后再做一套他结合儒道禅医等中华传统功法整理的“易道功”。

  见过张其成教授的人,无不羡慕他的精气神。他说自己的心态还是20多岁,测过骨龄也非常年轻,他把功劳归于自己按照《黄帝内经》中的健康法则生活,“食饮有节,起居有常”。

  张其成教授说,养成健康的生活方式是为了幸福,是为了快乐、智慧地生活。而分享自己几十年的研究心得和健康生活经验,也是一件让他非常快乐的事。

  10月28日,张其成教授将做客思想食堂,全面讲解《黄帝内经》的地位、精神主旨和内容精髓,系统解析书中总结的健康生活原则,以及具体的方法。

  此外,为了让学友们有更多收获,10月27日,我们还特别邀请了浙江电视台《养生大国医》节目长期嘉宾黄初芳和古典文化研究学者孙琪,带着大家参访“江南药王”胡庆余堂,以及“红顶商人”胡雪岩的故居。

  出生于国家级非遗“张一帖”医学世家,自幼习儒研医,易医并进,佛道双修,章黄一脉,为北大专攻易经的哲学博士,国内第一位《黄帝内经》博士后。

  现任北京中医药大学国学院院长、教授、博士生导师,北京大学、清华大学国学课程特邀教授。

  浙江电视台《养生大国医》节目长期嘉宾,秉承南宗道家养生之法,在中医养生、道家养生实践方面有自己独特的见解和体验,有丰富的生活日用方面的养生技巧和素材积累。

  文化研究学者,师从金石名手、古籍善本收藏家许志成先生,自幼对古典文化有着疯狂的热爱,对宗教、彩塑、古建及传统织物、瓷器等领域均有深入研究。

  感谢思想食堂2018年冠名赞助商——意大利豪华汽车品牌玛莎拉蒂,他们在百年历史中一直看重和强调思想与精神的价值,意大利的美学品格也让他们在汽车品牌之林中独树一帜。Ghibli是玛莎拉蒂意式设计的卓越典范,升级版外观设计,风格鲜明。秉承纯正玛莎拉蒂GT传统,车厢设计融汇优雅意式风格,尽显意式匠心传承。返回搜狐,查看更多

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