2020暴利行业有关营养健康的总结?

日期:2020-02-10 01:52 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  

  在我国,随着人民生活水平的提高,人们对膳食的要求已经不仅是充饥饱腹,而是要求改善膳食结构,注重营养和卫生了。人们要取得最佳的营养素,达到增强体质和长寿的愿望,就得科学地对待膳食中的营养结构。

  人们为了维持生命和健康,保证正常生活和从事劳动,每天必须摄入一定量的食物,这些食物中含有人体所需要的营养素,并能提供人体所需要的能量。

  维持人体健康的食物中,应该含有五十种营养素,其中十种最主要的营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素PP(尼克酸)

  、钙、铁等。营养学家认为,如果这十种营养素摄入量充足,其他四十种营养素也就相应达到人体需要量了。

  人体所需的全部营养,必须从多种食物中摄入。这就提示了人们要合理地搭配膳食中比例,才能科学地利用各种食物的营养。

  人们的偏食、嗜咸、嗜甜等习惯都是不可取的,因为这些习惯对健康带来了不良影响。膳食中比例怎样搭配较合理呢?据美国营养学家推荐,每个成人每天需要谷物食品13,水果蔬菜13,奶类和肉类13。此外,孕妇、哺乳妇B B B

  女、儿童、老人、体弱者等还可以根据特殊的需要,补充一些其他食物。随着物质文明生活的提高,人们就越来越需要懂得食品、营养和健康的相互关系。

  青少年生长发育迟蛋白质禽类、鱼肉 是一切细胞组织的基本物缓、消瘦,智力发育障类、大豆、质,人体内重要生理作用的碍。成人精力不足,疲蛋类、乳类组成物质,可增强机体对有倦,体重下降,肌肉萎等害因素的抵抗力,提供部分缩,贫血,营养性水肿,热能等女性月经障碍,产妇乳汁分泌少

  脂 肪动物性油 是人体组织细胞的重要组 人体所需热能不足,脂、植物性成成分,人体内贮存能量和则人体不能维持正常生油脂供给能量的重要物质,是脂命活动。

  溶性维生素的良好溶剂。脂皮肤受损后组织修复防中的不饱和脂肪酸能促进慢,影响人体对脂溶性人体发育、对皮肤有保护作维生素的吸收用,还能降低胆固醇等

  碳水化合物粮食、薯类 是人体内最主要的热能来等根茎类 人体所需的主要热能源,是构成机体的一种重要食品、蔬缺乏,则不能维持正常物质,参与许多生命过程,它菜、水果是生命活动,妨碍了其他对脂肪、蛋白质在体内的代纤维素、果营养素在体内的代谢,谢有密切关系。纤维素和果胶的来源从而直接影响人体健康胶能促进肠道蠕动,纤维素可使血管内壁的胆固醇沉积减少,利于防止冠心病发生

  动物肝脏、维生素A鱼肝油、全 维持眼睛在黑暗环境下的 夜盲症,干眼病,上呼奶、禽蛋、视力,维持上皮细胞组织的吸道易感染病菌有色蔬菜、正常形成,能促进人体生长杏子、柿子发育增强呼吸道的抵抗力等维生素C新鲜蔬菜, 能促进组织中胶原的形 牙龈、皮下、肌肉出(抗环血酸)水果(柑成,维持牙齿、骨骼等正常功血,严重时患坏血病桔、草梅、能,促进伤口愈合,增强对疾山楂等)病的抵抗力

  谷类、豆类、瘦猪 能促进体内碳水化合物代 脚气病维生素B1肉、动物肝谢,促进水盐代谢。

  动物肝脏、 口角炎、唇炎、舌炎、是机体中许多重要辅酶的维生素B2奶类、蛋皮脂溢出性皮炎、阴囊C 组成成分,可维持机体健康,(核黄素)类、绿色蔬皮炎促进生长发育菜、豆类等

  酵母、花 构成体内辅酶成分,是组维生素PP生、谷类、织中重要的递氢体。能促进 癞皮病,有溃疡、腹(尼克酸、豆类、肉类消化功能,维持皮肤、神经系泻、精神失常症状烟酸)及动物肝统的健康脏

  动物肝脏、铁 在机体中参与氧的转运、蛋黄、豆交换和组织呼吸过程 缺铁性或营养性贫血类、某些蔬菜

  奶类、奶制 影响青少年骨骼发维持所有细胞正常生理状品、2020暴利行业蔬菜、育,可使神经和肌肉的钙态所必需,参与血凝过程,对豆类,小虾兴奋增高,从而引起抽许多酶有激活作用米皮等搐

  各种水果的营养价值都很高,对人们特别是幼儿、儿童、老人有较多益处。水果汁内含有碳水化合物、维生素、无机盐、鞣质、酶等营养成分,能够促进身体发育,增强体质。

  过量的冷饮会冲淡人的胃液,使其酸度下降,降低了消化系统抵抗细菌的能力,导致易于感染细菌,而使人生病。

  再如,维生素A、D,也不是多多益善,而是要适量,过多或者过少都会引起生理功能失调,导致人体生病。有的饮食一次不可过量,就必须要控制。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-11-27食物营养问题是当今世界的四大危机之一,我国国民营养状况与发达国家相比,没有呈现像人均国民收入水平那样大的差距。如果引导得当,不仅有进一步缩小的可能,我国传统膳食结构以谷物为主、搭配足量的豆类及其制品,副食主要是新鲜蔬菜等天然食品、不作精细加工,糖主要是传统的红糖、且食用量较少,茶为日常大众化的天然饮料,并食用包括醋、酱在内的许多发酵食品,烹调大多使用素油。国外营养学家认为上述中国传统膳食结构是预防文明病的最佳膳食。为你推荐:

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