营养与健康的小知识

日期:2020-02-01 06:53 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  

  如:1、每天一苹果,医生不找我。2、人的饮食配餐:八分素2份荤,七分饱,长寿星。3、适度运动(不要拼命过度运动,那样心脏会早衰,也不要不运动或少运动,那样人的各种机能会减退,)。。。太多了总之,要注意:营养平衡、心态平衡、运动平衡,注意要多吃季节性食物,不要吃反季节的大棚蔬菜,顺应大自然规律,日出而作,日落而息,春生夏长秋收冬藏,热别忙脱衣,冷别急加衣。。。。。好多好多啦已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  春季健康知识:1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。

  2、注意室内空气流通、新鲜,但又不能直接吹风,早睡早起,加强锻炼,常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼,以适应气候变化。

  3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。

  4、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,正是“乍暖还寒时候,最难将息”,所以,要注意穿着适当。

  6、鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下静脉。

  7、春季是一个潮湿多雨水的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

  8、若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃的太饱,而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐。

  11、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。

  13、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩,以促进面部肌肤的血液循环,达到护肤美容效果。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2018-04-07啦啦啦宝宝不会已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  这个题目太大!就好像问你的头发有多少根已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  营养:就是要学会均衡饮食。参考《中国居民膳食指南2007》网上有。

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