早安健健康常识百科康知识分享

日期:2020-01-30 22:20 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  专题导读:产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的,希望专题以下内容能帮到你们!

  中医讲究个人体质的和谐、完整。外界许多减肥药中的确也添加了中药的成分,但这大多都是泻药成分,长期食用此类药物会让人体肠道产生依赖性,加上女性生理结构,一旦停药就会诱发便秘等一系列影响健康的问题。甚至现在还出现一种病症,通过胃镜检查发现,长期服用这类药物的患者整个肠道发黑,虽然目前还没有明确医学证据表明这会对人体造成多大的影响,但“后反应”不容乐观。而类减肥药所带来的心跳加快,头晕、抑制食欲等其他副作用也都是紊乱正常新陈代谢的表现,这和中医的“天人合一”的理论肯定是相悖的。

  其实,最健康的减肥方式还是合理生活,增加运动。在国外,经常可以看到无论老幼,都是耳朵里插个MP3在跑步的。但在上海40岁以下的人群里,几乎很少能坚持做运动的,不是每天运动量不够,就是为了减肥一阵子的热情。运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要,这和中医的修心养性,动静结合,人体内外环境的协调统一也是不矛盾的。另外,中医还强调“个体化”治疗,减肥还可以通过寻找适合自己的方法,比如:调整饮食结构,选自己喜欢的、可以坚持的运动,取得更好的效果。

  专家认为,减肥不外乎两方面——吃得少,多运动。现在人的社会弊病就是总想走捷径达到目的。经常有人咨询问“吃什么可以来减肥?”这是很矛盾,也是不可能的。因为你吃东西就一定会有能量摄入,体重怎会下降呢。只有通过控制能量摄入加上适当的运动减能量。

  不少女性都认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成暴食的可能性。每天只吃1000卡的食物,正常人也会受不了。而网上流传的不吃主食减肥或只吃水果餐减肥的方法都是不健康不科学的。虽然短期内可能会见效,但其实减掉的不是能量只是人体自身的水分,长期坚持更会引起不良后果。所以光靠节食等方法来减肥是非常危险的。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

  舍宾教练姚小琳认为,很多女性在减肥的认识上其实是有误区的。减肥归根结底是为了美丽,但是一味的瘦,非但不美还会有损健康。但是一个姿态优美、很有线条感的女性,即使不是非常瘦,也会让人刮目相看的。所以,在选择合适运动时,女性可以更多挑选那些对形体有改善的运动。比如:你来练舍宾,教练会帮你制定合理的食谱;在练习中很多舞蹈动作都专门为身体雕塑而设计的;而练习到最后,还会让你穿上高跟鞋跳舞,专门训练挺胸收腰提臀的优美姿态。

  相比那种以损害健康为手段的减肥药物而言,兼具修养内心的形体运动,比如:芭蕾、健康常识百科瑜伽、舍宾,可能对女性更有帮助。当你跟着教练做着一个个优美的动作,会感觉整个人立刻精神了许多,久而久之,挺胸抬头就变成很自然的事了,女性的自信也练了出来。自信的女性,是不需要靠药物来获取美丽的。当然,任何运动,只有坚持才会见效果。

  一个新的沙发买回家后,可表面喷上清洗剂,防止污垢或石油吸附。沙发,坐垫是最容易弄脏的地方,可以放在沙发上的毛巾上。 外墙清洗每天都会给广大消费者分享不同的保洁知识,今天就来简单的说一声说关于沙发的清洗方法。

  布艺沙发容易积灰,所以定期用吸尘器等工具除尘,但不可以将刷头紧贴布料,以免脏布或将引发一个线程。一般可以用干毛巾轻拍,至少每周一次。

  面料沙发的磨损程度不如真皮沙发,最好避免坐在同一位置。灯具清洗简洁而又省事的方法若发现松动的线,不把它折断,用整齐的剪刀把它剪平。如果可以移动的话,最好一周,这样穿上均匀分布。

  大部分包衬垫破了洗涤和洗衣机,家具应确定,因为一些可能有特殊的洗涤要求,天鹅绒家具不清洗浴室,应使用干洗剂。

  布贴表面污渍,用干净的布蘸水,从外部到内部擦拭或使用织物清洁剂,按照使用说明使用。如沙发上粘粘的胶果冻,可用冰或冰水冷却后,再把细丝轻轻擦拭去除。应避免采取汗水,水渍和灰尘,坐在沙发上。大约半年左右的洗。

  如果沙发脏可以采用沙发或地毯清洗剂,用干净的布蘸少量的化学制品,在脏脏的地方反复擦拭,直到污渍清除,不大量的水擦洗,以免水渗入沙发衬里,造成沙发框架内湿、变形、防砂的出现萎缩,影响沙发整体美观。

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  还是不要在住了,早点搬出来,住久了容易引起流产、或者胎儿发育问题不好的

  是否超重那得看你孕前的体重,胖十公斤应该还不算超重,不要太相信网上的那些计算公式,宝宝健康最重要。不想太胖就要少吃脂肪和糖。

  开心果营养丰富。含有维生素A、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分,每一种营养素对人体都有着很好的保健功效。例如维生素E有抗衰老和增强体质的作用,钙可促进骨骼的发育,铁可预防贫血等。并且,开心果中含有丰富的优质,具有润肠通便的作用。开心果被营养学家成为“瘦身坚果”。虽然开心果的油脂含量很高,但是它含有的卡路里和脂肪在坚果之中算是比较低的了。并且在吃开心果的时候,往往是一边剥壳一边吃,这样就留出了消化和吸收的时间。再一个,吃开心果能够使人产生饱腹感,进而减少了人体对其他高热量食物的摄入。不过需要注意不能过量吃,以免适得其反。开心果是抗氧化剂的最佳来源。开心果中含有各种于人体有益的抗氧化剂和植物营养素,经常吃一些开心果是有利于人体健康的。

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  其实,对于新生宝宝用不用喝水这个问题来说是,是不能一概而论的。正常情况下,母乳喂养的孩子在六个月前都是不需要喝水的。 因为,在新妈妈们的母乳中就已经有70%的都是水分了,所以对小宝宝来说是完全满足需求的。不过,对于人工喂养的宝宝的来说,就有所不同了,奶粉喂养的宝宝需要在两次奶之间适量的喝些水就可以了。 年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。 根据宝宝的自身情况的不同,父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15%的水分。只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。

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