养生的一些小常识?

日期:2020-01-25 18:32 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  睡眠不好多采用中成药进行治疗,例如朱砂安神丸口服或者养血清脑颗粒,长期口服谷维素及维生素B族类药物,可以口服刺五加脑灵液或者安神补脑液。入睡困难建议口服舒乐,每晚睡前半小时口服1-2片。养成良好的作息习惯,避免熬夜、劳累,缓解自己的精神压力,保持愉快的心情。睡前半小时不能想太多的事情。睡前饮用热牛奶,可以促进脑内抑制性神经递质释放,深睡眠时间延长,减少做梦。睡前可以泡脚,促进血液循环。中老年人可长期口服改善脑部血液循环药物,如血府逐瘀片或者松龄血脉康,老年人的睡眠会得到良好的改善。

  迪邦,专注服务重庆人!2020-01-02重庆迪邦专注线上,服务于重庆人!向TA提问1.头发:

  牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发。

  圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  夏季养生保健之饮食清补 在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

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