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日期:2020-01-23 10:30 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  请说说在身体健康方面有什么注意事项,比如该不该喝咖啡、浓茶;吃什么能心情愉悦;睡觉时应注意什么

  

  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

  你好!对于你提的问题,我做以下回答,你认为可以的就采纳,我也是一名高中生,在高中生活里,我觉得男生比女生更懂得如何照顾自己!好了,步入正题:高中学习是很紧张的,因此你必须合理的安排自己的学习时间与生活时间,千万不能把时间弄乱了,这样会对你的学习甚至生活产生很大的影响,高三之前,我是不赞成熬夜学习的,因为根本没有必要!精神不好的时候你不妨用冷水洗洗脸,不要经常喝咖啡或者浓茶,对身体不好!至于心情,那就根据你自己的情况而定了,我心情不好的时候喜欢去学校偏僻的地方呆一会儿,想想自己为什么会这么不开心之内的事情,等你想明白了,心情自然就好了!都是学生嘛,何必要把自己弄得那么不开心呢?快快乐乐的生活不是很好嘛!你是女生,关于睡觉时应该注意什么我就不是很清楚了!提醒你一点,一点要注意寝室的卫生,自己睡的床一定要整理干净,这样睡觉也会舒服点!呵呵,祝你高中学习快乐,成绩越来越好!如果还有什么疑问,就加我的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  咖啡可以喝,但是最好是中午喝,那样的话下午上课时比较有精神。早上和晚上是不宜喝咖啡的。早上是早餐时间,营养第一。也不能说咖啡没有营养,但是它的营养价值不比牛奶,豆浆,麦片之类。过了18:00点后,茶、咖啡,这类含有会让人大脑兴奋的饮品,千万别喝。因为它的效果是大概1-2小时开始挥发,所以。。会导致失眠,或是没睡好。失眠就容易上火,上火就会长痘、便秘等。

  茶,其实最养生的茶是绿茶。世界养生榜上有名头的。绿茶,早上准备早餐的时候顺便也泡一小包立顿绿茶(个人觉得立顿绿茶比较好喝又方便,在学校的时候就是一天两小包,早一包,下午去上课前泡一包。),可以拿个小瓶带去教室里边,课间时可以喝喝。同样,18:00后请喝白开,勿喝茶。

  有一点很重要,就是千万别熬夜。会早衰的。最晚,12:00就得休息。平时多吃鱼,因为鱼里面含有的营养很多是大脑需要的。鸡肉鸭肉。随说不能代替瘦肉,但是绝对比瘦肉营养价值高。不可以吃虾喔。

  豆类。黄豆最好了,现在长身体发育期间,黄豆这好呀,因为课业很沉重,会导致心理有压力,心理觉得有压力,身体就会出状况,可能导致内分泌失调,痛经之类的。这豆类,尤其是黄豆,里面含有大豆异黄酮,可以调节喔。

  少吃辣椒喔。因为人要是有压力身体会虚,会产生心悸、气短、头晕之类的症状。就是虚火啦。所以这时候要是吃辣椒,后果很严重呢。(个人上学期就有这情况。。后悔死了)

  心情愉悦。巧克力。不过不能多吃,一天摄取量不能在50g以内喔。可以听听音乐。蓝调不错,听听轻音乐,很放松呢。

  水果。核桃(重点,生的核桃更好喔。因为它的营养没有被破坏,超市里有的大多都是经过加工的,不过也可以啦。)梨、苹果。这两个,互补贴加型的。绝配!!

  重点:大姨妈来的时候,绝对不能吃辣、酸、冰的东西。不能吃鱼。不能吃补血(猪血、茄子、韭菜、香蕉、酸奶、红枣。。)的。猪血是清菌灰尘的,但是那期间吃的话。。很麻烦。大姨妈来的适合不能补血。越补越‘久’。。补血的适宜时间是再她完的第二天。

  先这些啦,有什么问题,可以找我喔。大家一起讨论讨论。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  在课业忙,需要清醒时,可以适量喝些清茶,如果体质允许可以喝些咖啡,但浓茶太伤神经,不建议喝

  睡觉时,注意勤室内的通风和卫生。如果睡眠不好,可以听听轻音乐,用点精油——最好是薰衣草的

  我是过来人,很能体会高中的压力,适当的放松和呼吸新鲜空气很重要已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  对于你来说,心情愉快是第一位的,不要给自己太多的压力,离开父母身边多少会有些不习惯,身体方面注意天气变化增减衣物,每天按时吃饭,有空做做运动,这样有助于身体的健康,对于该不该喝咖啡,没有那么严格,累的时候偶尔喝一杯咖啡提神也是未尝不可的,没有吃什么心情愉快,是你心情每天保持愉快那么吃什么多是开心快乐的,每天放轻松,就当是在享受生活,睡觉是没什么,每天睡够七小时,睡前喝杯牛奶,有助睡眠,早上起床喝一大杯开水也是很有好处的,健康百科网经验之谈哟!!借鉴借鉴

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