运动与健康

日期:2020-01-17 08:03 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  

  生物的基本定律之一就是活动,不活动则导致疾病和死亡。活动之于运动系统,犹如食物之于消化系统,空气之于呼吸系统,水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作,其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉,肌肉就结实有力;我们锻炼手指,手指就灵活,可以写字、弹琴、拿筷子、打字、割稻……用则进,废则退。

  1、经常参加运动,能明显提高脑神经细胞的工作能力。刺激脑产生脑啡呔提供健康的愉悦感。运动可使思维更加敏捷。

  2、运动对心理的发展有巨大的推动作用。如增强信心,培养稳定的情绪,发展智力等。

  3、运动使心脏更有效率,心肌强健。运动使血压正常,如果血压偏高,运动能使其降低。

  4、运动增加血液的载氧能力,并把带充足氧气的血液输送到全身。运动使血液循环更加活跃,可增加免疫力。

  7、运动可以放松肌肉的紧张,并通过肌肉给骨骼组织以刺激,促进骨骼中钙的储存。

  还有其它很多益处,总之,就是有益健康。唯一要注意的是避免过度运动。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

      杏耀平台-杏耀-杏耀注册登录