健康百科|早安健康

日期:2019-12-22 22:43 作者:杏耀平台官网 来源:杏耀平台

  脂肪肝 不再是胖子專利,高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝,而且往往難以察覺。 脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險,甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變, 臺灣肝臟學術文教基金會資料指出,竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝,是臺灣人最普遍的肝病! 想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」,幫助遠離脂肪肝! 日本肝臟科診所院長川西輝明表示,他從小學到高中都練柔道,肌肉發達,體重約90~100公斤, 後來考試過程中胖了不少,當上醫師時竟胖到128公斤,也罹患了脂肪肝, 肝功能指數AST、ALT數值飆升到60~80(正常值約在30以下), 肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200(正常值約在50以下),數值高得驚人。 雞蛋減肥法非常簡單,單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋,其他該吃的配菜都照吃不誤, 且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調,川西輝明三餐這樣吃,漸漸發現,早、午餐都不會特別餓, 再也不會暴食,餐間餓的時候則選擇吃適量水果。調整飲食後一年瘦12公斤, 身高188cm的他原本128公斤左右,2年下來降到107公斤,相對健康許多。 更重要的是肝指數順利恢復正常,心律不整和痛風也好轉了。 川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」,設計出「雞蛋減肥法」, 成功瘦下來,肝功能指數也大幅改善!「雞蛋是非常好的食物!」他解釋, 過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高,但許多醫療研究已經替雞蛋平反。 日本健康專欄作家平野智美也指出,蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助, 可以提高代謝、排出肝臟毒素,避免肝臟脂肪囤積。 雞蛋減肥法這樣做 將每餐或其中一餐的主食(飯、麵、麵包等)換成2顆雞蛋即可。 雞蛋的料理方式不限,荷包蛋、茶碗蒸,甚至做成雞蛋點心都可以。 調味方式不特別限制。

  「芒種」是夏天的第三個節氣,時間約在國曆6月6號,這個時節是穀物栽種的最後一個時節,故稱「芒種」。 芒種是雨量豐沛的時節,由於多雨潮濕,易導致食物或衣物發霉,稱「霉雨」;而此時也是梅子的盛產季,所以也稱作「梅雨」。 菖蒲、艾葉、紫蘇,入浴化濕 在芒種時,適逢三大節日之一的端午節。遵照傳統習俗,會將菖蒲插在門上,用意在去邪;而在中藥材中,菖蒲有芳香、化濕的功能,用菖蒲來去邪,就類似現今的芳香療法,能預防病氣生發。 在芳香療法方面,除了菖蒲,羅珮琳中醫師也推薦用艾葉與紫蘇煮水入浴,不管是泡澡或泡腳,只要適度的發汗,都能提高新陳代謝,藉由吸收藥材的香氣,也能去除體內濕氣。 生薑──寒濕體質食療,帶皮烹煮更加分 夏日炎熱,容易貪涼飲冷,而導致寒濕體質,要去除體內濕氣,羅珮琳中醫師大大推薦「生薑」,像生薑紅茶就是很棒的飲品,此外也能加一些生薑在涼拌菜類或瓜類,都拿達到很好的去濕效果!

  「立夏」是夏天的第一個節氣,通常會落在每年國曆5月5日或5月6日。「立」表「開始」,因此立夏代表夏季就此展開。快來看看羅珮琳中醫師的立夏養生撇步!

  脂肪肝 不再是胖子專利,高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝,而且往往難以察覺。 脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險,甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變, 臺灣肝臟學術文教基金會資料指出,竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝,是臺灣人最普遍的肝病! 想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」,幫助遠離脂肪肝! 日本肝臟科診所院長川西輝明表示,他從小學到高中都練柔道,肌肉發達,體重約90~100公斤, 後來考試過程中胖了不少,當上醫師時竟胖到128公斤,也罹患了脂肪肝, 肝功能指數AST、ALT數值飆升到60~80(正常值約在30以下), 肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200(正常值約在50以下),數值高得驚人。 雞蛋減肥法非常簡單,單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋,其他該吃的配菜都照吃不誤, 且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調,川西輝明三餐這樣吃,漸漸發現,早、午餐都不會特別餓, 再也不會暴食,餐間餓的時候則選擇吃適量水果。調整飲食後一年瘦12公斤, 身高188cm的他原本128公斤左右,2年下來降到107公斤,相對健康許多。 更重要的是肝指數順利恢復正常,心律不整和痛風也好轉了。 川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」,設計出「雞蛋減肥法」, 成功瘦下來,肝功能指數也大幅改善!「雞蛋是非常好的食物!」他解釋, 過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高,但許多醫療研究已經替雞蛋平反。 日本健康專欄作家平野智美也指出,蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助, 可以提高代謝、排出肝臟毒素,避免肝臟脂肪囤積。 雞蛋減肥法這樣做 將每餐或其中一餐的主食(飯、麵、麵包等)換成2顆雞蛋即可。 雞蛋的料理方式不限,荷包蛋、茶碗蒸,甚至做成雞蛋點心都可以。 調味方式不特別限制。

  「芒種」是夏天的第三個節氣,時間約在國曆6月6號,這個時節是穀物栽種的最後一個時節,故稱「芒種」。 芒種是雨量豐沛的時節,由於多雨潮濕,易導致食物或衣物發霉,稱「霉雨」;而此時也是梅子的盛產季,所以也稱作「梅雨」。 菖蒲、艾葉、紫蘇,入浴化濕 在芒種時,適逢三大節日之一的端午節。遵照傳統習俗,會將菖蒲插在門上,用意在去邪;而在中藥材中,菖蒲有芳香、化濕的功能,用菖蒲來去邪,就類似現今的芳香療法,能預防病氣生發。 在芳香療法方面,除了菖蒲,羅珮琳中醫師也推薦用艾葉與紫蘇煮水入浴,不管是泡澡或泡腳,只要適度的發汗,都能提高新陳代謝,藉由吸收藥材的香氣,也能去除體內濕氣。 生薑──寒濕體質食療,帶皮烹煮更加分 夏日炎熱,容易貪涼飲冷,而導致寒濕體質,要去除體內濕氣,羅珮琳中醫師大大推薦「生薑」,像生薑紅茶就是很棒的飲品,此外也能加一些生薑在涼拌菜類或瓜類,都拿達到很好的去濕效果!

  「立夏」是夏天的第一個節氣,通常會落在每年國曆5月5日或5月6日。「立」表「開始」,因此立夏代表夏季就此展開。快來看看羅珮琳中醫師的立夏養生撇步!

  「小滿」是夏天的第二個節氣,時間位在五月下旬。在這個時節,果實剛剛開始充盈,尚未完全成熟,所以稱作小滿。 在此時節雨水量非常充沛,所以「濕」是要特別注意的。羅珮琳醫師指出,「濕」分為「外濕」與「內濕」。那麼,該如何對抗體濕呢?

  將掌心朝上,拇指到肘關節會感到疼痛的話,極有可能就是網球肘。 正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」,屬於肌腱發炎產生的疼痛。 長期使用手機,從事劇烈運動或過度使用手腕,使肌腱超過使用負荷,造成拉傷與挫傷。 此外,長期維持同一姿勢,導致手腕與手肘變得僵硬,血液循環不良而產生麻痺症狀。 由於使用肌群不同,手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」;內側則是「高爾夫球肘」。

  早上起床坐起身、伸懶腰...脖子卻一陣抽痛,落枕了!雖然落枕通常只需休息數天即可緩解,但期間只要一轉動脖子甚至上半身,就會引起劇烈疼痛,實在是令人苦不堪言,開始怪罪自己前一天為什麼不躺好睡覺? 本集疼痛麥擱來,物理治療師蔡永裕主任就來和大家聊一聊落枕。

  注意過自已走路的姿態嗎?每天我們踏出的每一個步伐,都對身體默默的產生影響。 例如經常久坐不動屁股的肌肉就沒力,只要一點點駝背,肚子就會挺出來。 當我們臀肌無力時,走路的時候,身體就要用其他地方來出力,像是闊筋膜張肌,和髂脛束, 或是這兩側的髖關節,施力點長期不對,造成骨盆不正,骨盆一歪斜,腰椎也跟著不正, 當然疼痛就出現了。 久坐造成腰痛的另一個途徑,是因為核心肌力衰退,我們腹部的核心肌群用來穩定脊椎, 當核心肌群無力,腰椎得不到支撐,就容易產生下背痛。 另外可以自已做一個簡單的小檢測,看看是不是有出現下列的情形: 腳底有沒有長繭? 鞋底是不是一邊厚一邊薄? 走點路腳底就痛? 常跌倒? 步伐很拖? 等等...還有很多,這些都顯示走路的姿勢,也就是步態出了問題。 而影響你步態的,就是你身上疼痛的根源。

  膽結石和腎結石,這兩個疾病很常見,但其實大不相同。 膽結石的原料,是膽汁太濃稠,產生的沈澱物,例如膽固醇,油脂攝取過多容易產生。 而腎結石是草酸鹽、磷酸、尿酸鹽、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸,這些溶解物可因為各種不同的理由形成八種不同的結晶或結石。 本集健康連線邀請到了家醫科醫師劉晏孜,來為大家更詳細的講解膽結石和腎結石的成因、治療方法,以及怎麼吃可以預防、不復發。

  在上集【防癌抗發炎大功臣!維生素D如何補充?】,江坤俊醫師建議,補充維生素D最有效的方法,是使用維生素D補充劑,至於劑量該怎麼衡量呢?快看看江醫師怎麼說!

  台灣環境高溫多濕,黴菌會長在濕氣比較高的地方,如廚房跟浴室,還有冷氣系統。 過去很多家庭喜歡用中央空調系統,就是一部大型的室外機與很多的管線來通到各個房間,而管線大都埋藏在天花板裡面。為了要防止冷度散失,外面都會加一個保溫材料,使冷氣或冰水不會往外走。 但保溫的材料會老化導致濕氣高,水氣就會凝結在管線外壁,如果滴到天花板,裡面通風不好濕氣變得很高,就會長黴,黴菌順著通風口進入家中。所以在中央空調的系統要經常去檢修外部保溫材料。

      杏耀平台-杏耀-杏耀注册登录